последний раз видели метку времени

Нет смысла мне, почему рэп диапазон “гипертрофия” и культуристов по NSCA и многих других источников 3 подхода и 10-12 повторений.

На самом базовом уровне поперечных мостиков формирования определяет силу, гипертрофию (мышечной массы), площади поперечного сечения и силы все и прямое отношение.

Таким образом, в теории актуального подготовка рекомендаций для прочности, таких как 5 х 5 приведет к большему росту и по размеру и гипертрофии.

Предполагая, что все основные факторы, которые должны быть равны (диета, отдых, объема нагрузки и т. д.) Каким образом эта рекомендация имеет смысл? Что я упускаю?

(Соответствующие исследования-это всегда огромный плюс) – спасибо!


Обновление: только что прочитал, что исследования. Он, безусловно, делает некоторые большие пункты. В статье буквально, что достаточно большое количество силы основы обучения, основанные на.

Тем не менее, он рисует какие-то очень широкие выводы и порой избирательно использует данные способ обеспечить односторонний объяснения поддерживаю то, что были приняты в качестве отраслевых стандартов. ИМО с ума мы так много веса на определенных аспектах его выводы....


Обновление #2 В 3-5 мин просто предоставляет больше времени на восстановление, так что вы двигаетесь больше веса в рэп и избегая тренировки мышечной выносливости (не слишком судьбоносных) - гликоген, очевидно, пополняются в большей степени, чем дольше вы отдыхаете.

Исследования ниже говорит о том же диапазоне мощности. Ни одно исследование не будет полным, если он все-таки по противоречите себе -- 30-60 сек лучше, если по данным последнего пункта.

Я думаю, что это слишком нереалистично ожидать ясных диапазоне повторений (слишком много факторов учитывать). Я тоже не согласен с этой рекомендацией, чтобы отдохнуть 3-5 мин для питания в пользу более короткого времени отдыхать. Если он используется для спорта специальную подготовку, не совсем реалистичные сроки для остальных сценариев против игры. Даже в общем смысле; мне сила обучение имеет смысл как смесь б/п выносливость и мощность (по эффективности и т. д.).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19691365

+38
Bob Jarvis 28 янв. 2010 г., 03:01:01
20 ответов

Я хочу спонсировать моя русская подруга в ноябре этого года в Великобритании для семейной свадьбы. Я гражданин США. Какие документы я должен показать мою роль?

+926
TPOJlOJlO 03 февр. '09 в 4:24

Вы могли СЭД сначала удалить шаблон, содержащий лор , а затем положить расстояние и заменить его , как

ООО с/ЛОР[0-9][0-9]: //г; с/ /,/г'
+917
evil75 6 мар. 2010 г., 07:27:19
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я использовать Gentoo/Linux систем. Из-за некоторых причин, я хочу установить разрешение консоли. Так я переписать файл жратвы.

GRUB_GFXMODE=1366х768
GRUB_GFXPAFLOAD_LINUX=1366х768

Но он не был запущен.Когда я загружаю систему, она находится в тишине. Если я измените значение, я могу загрузить систему, но ничего не меняется. Затем я использую uveseafb. Хотя я компиляции ядра, не имеет uveseafb. Я уверен, что я выбрал варианты и v86d и klibc.

Что я могу сделать, чтобы получить эту работу? В Ubuntu, я редактирую жратвы и initramfs-tools, чтобы сделать это. Но в Gentoo, я этого не делал.

+825
shashikaran sharma 16 мар. 2021 г., 13:04:02

Я не вода на все мои пальмы (купил в Homebase) на пару недель, а до этого я пренебрег ею. Увидеть его ниже. Что я должен сделать, чтобы она снова выглядят здоровыми?

Я должен положить в снаружи или внутри рядом с окном? Как часто я должен поливать и сколько?

enter image description here

+698
Sagar2311 18 дек. 2012 г., 00:05:23

Объем печатается на терминале mplayer'а. Вам нужно, чтобы grep для его и поместить результат в файл. Вот один способ сделать это с Баша:

mplayer'а -раб -тихо -простоя -входной файл=файл/tmp/FIFO-буфер.МР3 \
| футболка >(грэп-линия-буферизованный ^ANS_volume= > /tmp/volume.txt)

Если вы посылаете несколько команд, нужно рассматривать только в последней строке /tmp/volume.txt:

хвост -Н1 /tmp/volume.txt
+689
David Q Hogan 1 июн. 2023 г., 11:30:19

Можно заменить числовой части последовательных файлов с #с использованием СЭД выражения (похож на второй в Фредди ответа). уник можете потом удалить повторяющиеся строки:

дерево | СЭД с/\.[0-9]\+\.формат JPG/.####.формат JPG/г' | уник

Это будет все-таки оставить две записи для изображений (потому что в последней строке используется другой символ в дереве-чертеж детали), но он все-таки поправили список вниз до приемлемого длина:

.
|-- что каталоги directory1
| `-- image_sequence
| |-- image.####.jpg
| `-- image.####.jpg
`-- directory2
 |-- someanotherfile.в ext2
 `-- некий-файл.доб
+609
Shashi Bhushan Pandey 20 янв. 2015 г., 06:39:33

Я хочу загрузить папку из iCloud Drive с помощью веб-интерфейса (iCloud.com). Только проблема в том, что это не молнии, я не могу скачать папку. Есть ли способ, чтобы загрузить папку без того, чтобы синхронизировать все содержимое моего iCloud диск с моего компьютера?

+496
Oogris 6 мар. 2012 г., 12:57:37

Я стараюсь обновить ядро в CentOS 7 на мой но Юм сказать нет пространства достаточно в/boot , хотя файл/boot у 343 МБ как показано ниже:

Размер файловой системы используется выгоде использования% установленной на

на /dev/sda2 477M 105М интегральная схемаа 343m 24% /загрузки

Вот ошибки, которые я получил:

Проверьте ошибку проводки:

установка ядра 3.10.0-123.9.2 пакет.el7.архитектуру x86_64 должен 30МБ на
файловую систему /Boot 

Это странно.

+492
siJa 1 авг. 2023 г., 18:53:43

Исходя из истории вопроса (например, в физике) и свою работу (программного обеспечения), я не вижу хорошую основу для вас, чтобы иметь разговор с chemE академическая, новые реакции. Очень вероятно, что вы тратите свое время. Или вам, правильно, отряхнул, прежде чем иметь возможность.

Это даже не как вы отталкиваетесь от НПЗ и знаю некоторые практические вещи, но могут быть слабыми в какой-то теорией, так что вы можете поставлять часть проблемы и академического можем поставить другие части. Это гораздо более вероятно, что вы тратите время на человека с какой-то идеей, чтобы сделать энергию, как рулет фанат (фильм Красотка).

Если вы не собираетесь задавать вопросы на ЮВ (я думаю, вы должны воспитывать себя), не советую использовать свои сети (LinkedIn, 2-й степени), чтобы найти кого-то, в химической промышленности (у них много что в Техасе), чтобы поговорить. Он не может прекрасно обучить вас, но по крайней мере она получает Вы начали. Но, честно говоря, я думаю, что это будет гораздо больше случай вы получаете до скорости, на даже основных переменных, от наивной отправной точкой, чем собственно ваш синтез, нуждающихся в разведку.

Если на то пошло, chemE ученых могут быть очень узкими (получение их положение для диссертации в один небольшой эксперимент) и даже не очень широкая, как промышленная химия работает. Не все из них конечно. И это также вероятно, что многие Ваши вопросы или идеи очень проста (и ошибочной) и могут быть рассмотрены любым с базового понимания термо, Кинетика и др. Но если ваши вопросы были стоящие, было бы более важно для вас, чтобы найти правильный эксперт. И ты бьешь меня, как не хватает знаний даже признать подполей и т. д.

-источник: навалили выше и глубже и несколько лет в химической промышленности, а также машиностроения и финансового консалтинга на ряде заводов. БД и R&D, новые продукты, существующие, неорганических и органических. И есть еще огромные территории г-проклятая вещь, которую я не знаю...но я знаю достаточно, чтобы знать я не знаю и с чего начать изучение любой новой области. Но ты парень программного обеспечения с химическим идея-на самом деле не так далек от чудака. Хороший парень, я могу сказать. Но вы должны знать, что вы не знаете.

+445
garpiya 16 июн. 2022 г., 15:31:09

Попробуйте использовать лаки Патчер и установить APK приложение в качестве системного приложения.

+420
Farajovic 18 мар. 2022 г., 17:22:19

Вам нужно посмотреть на вашу конфигурацию сравнению с XInput:

сравнению с XInput -л

У тебя геймпад подключен и это, наверное, настроенные в рамках основного указателя, не только это, но вместо входов кнопки 8, 9 и т. д. они настроены на оси X/Y по ошибке.

Использование библиотекой XInput геймпад для удаления из основного указателя.

+412
Matthew Schulze 23 мая 2011 г., 22:29:02

Это "баннер-печать иноверие: сын Деус", 4-й трек из "ниндзя Воскресение (оригинальный саундтрек)". Предварительный ДКП можно слушать на сайте MySpace.

Согласно ОП комментарий,

это 4-й песни по ссылке вы упомянули! Баннер-печать иноверие: сын Деус.

+195
Yuugo 30 апр. 2012 г., 13:51:44

Я знаю, это старый вопрос, но так как это был один из первых хитов на поиск Google, я думал, что это могло использовать ответ, который работал для меня. У меня была похожая проблема в этом - у меня был дубликат моей учетной записи iCloud, что я не могу удалить, и я получил то же сообщение о необходимости удалить учетную запись в системные настройки. Удаление учетной записи оттуда, ничего не помогало, поэтому я искал возможные решения, и ответ на подобный вопрос поставил меня на правильный путь. Вы можете посмотреть мое описание исправить на этот пост (Как удалить "призрак" учетная запись iCloud от Apple по почте) , но я повторю его здесь:

Во-первых, я вышел из iCloud в Системных настройках, и пусть это удалить все соответствующие локальные копии данных iCloud.

Далее идем в папку Library в Finder. Вы можете сделать это, удерживая 'вариант' и нажать кнопку 'Перейти' пункт в строке меню, а затем выбрав библиотеки.

В этой папке заходим в папку под названием "Почта". В этой папке, вы найдете почту/П2/. В Mail/П2/ есть несколько папок, соответствующих счетов вы добавили в Почте. Это легко сказать, что есть что. Есть также папка под названием MailData - я использую Yosemite, а папка может иметь другое имя/структуры в других версиях, но независимо от версии, вы должны быть в состоянии найти файл с названием счета.файл plist.

Сначала я удалил папки, что соответствует счетам я хотел продувки. Далее, я открыл счета.plist в текстовом редакторе – это не имеет значения, какой вы используете, но ваша жизнь будет чуть легче, если ваш редактор может выделить соответствующие теги в файлах типа XML.

Вы искали начинается со следующим:

<ключ>MailAccounts</ключ>
<массив>

Следующая вещь, которую вы увидите, является <дикт> тег. Это начало индивидуального счета 'объект'; подробная информация для каждой учетной записи будет между <дикт> и </дикт> теги. Найти "блок", который, кажется, соответствуют учетной записи, вы не хотите, и удалить все из <дикт> к </дикт>, включая сами теги. Будьте осторожны, хотя, потому что есть еще один набор тегов, вложенных внутрь, содержащий информацию о поставщике вашей учетной записи электронной почты - вы хотите быть уверены, вы выбираете согласованной внешней пары.

Сделав это, я снова смог загрузить почту, и ненужные учетные записи пропали. Остальные счета были работает нормально. Затем я вернулся к панели настроек iCloud и снова войти в мою учетную запись, и проверил ящик для Почты – он работал, и теперь у меня есть полностью функциональный учетную запись iCloud, почта, и никаких дубликатов.

+171
Pavel Zagalsky 7 апр. 2015 г., 14:50:35

Это помогает понять, что действия по переносу программных средств. Из Википедии,

портирование - это процесс адаптации программного обеспечения, так что исполняемая программа может быть создана для вычислительной среде, которая отличается от той, за которую он был изначально предназначен

(Мой курсив на слове разные).

На спине в портирование означает перенос текущего программного обеспечения назад , чтобы работать на старые платформы среды, как Debian стабильный.

+97
S3 mini user 7 июн. 2015 г., 11:23:07

Пакет включает в себя инструмент под названием VBoxManage. Этот инструмент может получить доступ к информации о гостевых ОС.

В этом примере (для Windows 10, в окне PowerShell), я хочу, чтобы найти IP-адрес моего ВМ называется DS201:

ПС C:\Program файлы\Оракул\в VirtualBox> .\VBoxManage.exe guestproperty вам DS201 "/пакет/GuestInfo/чистая/0/В4/ИП"
Значение: 10.0.2.15

(Это работает в Linux и Mac ОС X так же, как в Windows)

Документация о возможностях VBoxManage можно найти на https://www.virtualbox.org/manual/ch08.html.

+88
papidave 8 апр. 2011 г., 02:57:45

Да, пицца готовится с сыром моцарелла на вкус, не как клей, фактически он действует как/имеет такую же роль, как клей в основном.
Эффект достигается благодаря текстуре , которая ведет приправы для раковины/осень в это и сальность , который действует как клей.

Без сыра можно попробовать:

  1. не чрезмерные нагрузки с заправкой
  2. в качестве заправки используйте небольшой разрез, такие как мелко нарезанные овощи, из wurstel и т. д.
  3. используйте немного оливкового масла на вершине
+81
Neil Wightman 29 сент. 2021 г., 06:13:36

Я хочу, чтобы отключить помощника в iTunes.

Я удалить его из Настройки > Пользователи & группы > Объекты входа, но он все еще работает после перезагрузки.

Я ничего не пропустил?

+69
sifoo 18 янв. 2019 г., 19:54:39

Что модель MacBook воздуха имели пользовательские сборки для OS X 10.6.4 и 10.6.5. Лучшим вариантом будет использовать USB диск установки сделаны из более поздней версии, т. е. 10.6.8 или любой версии Лев или горный лев.

Вы должны быть в состоянии сделать USB для установки стандартным способом, используя диск, утилита для копирования DVD-дисков (для снежного барса) или InstallESD.ДМГ (для Лев/Пума) на USB-накопитель.

Если что-прежнему не работает, то вы должны попробовать запустить тест оборудования Apple, так как это скорее проблема после установки ОС.

+53
Amit Chandel 7 янв. 2014 г., 17:34:00

Я пытался настроить supervisord как непременное котяра, Рэдис и некоторые другие услуги. Цель состоит в том, чтобы автоматическая перезагрузка, Если услуги разбился или перестал.

Вот моя конфигурация для Redis и томат

[программа:Рэдис]
команда=команды sudo файл /etc/инит.д/Redis-сервера запустить
автостарт=истина
автоматического перезапуска=истина
stderr_logfile=/ВАР/лог/supervisour_redis.подстраховаться.журнал
stdout_logfile=/ВАР/лог/supervisour_redis.из.журнал
logfile_maxbytes=10МБ

[программа:котяра]
команда=судо /root/apache-tomcat-7.0.75/bin/startup.sh
автостарт=истина
автоматического перезапуска=истина
stderr_logfile=/ВАР/лог/supervisour_tomcat.подстраховаться.журнал
stdout_logfile=/ВАР/лог/supervisour_tomcat.из.журнал
logfile_maxbytes=10МБ

Но я не в состоянии полностью контролировать услуги. После перезагрузки руководитель, я вижу

корень@тест:~/Апач-котяра-7.0.75/бин# supervisorctl 
Redis для отсрочки завершился слишком быстро (процесс журнала подробности)
котяра отсрочки завершился слишком быстро (процесс журнала подробности) 

Если я начну котяра с начальником, он показывает ошибки

руководитель> запустите Tomcat
котяра: ошибка (аварийное завершение)

но котяра начинает(Я chacked с ПС вход aux | grep в котяру). Но я не способна остановить кота. В Redis в случае, руководитель говорит, что служба остановлена, но это не так!

+51
Rosemary 19 окт. 2010 г., 01:49:33

Я бы порекомендовал биткоин-Эйб , он является открытым исходным кодом проекта, который будет разбирать весь блокчейн и, по сути, создать базу данных со всеми сделки информацию, которую вы ищете. стоит отметить, что процесс установки не займет несколько дней с учетом текущего размера блокчейна, но это позволит вам локально запросить любую сделку по той информации, которую вы искали.

+34
Farhaad 11 мая 2012 г., 22:06:05

Показать вопросы с тегом